Escuchar, Sentir, Habitar.
Bienvenida a tu espacio online de yoga, meditación y consciencia somática
Despacio… es una invitación a encontrar otra forma de practicar yoga: más presente, más profunda, más consciente.
Un lugar para crear espacio interno, en el cuerpo, en la mente y en todo tu ser.
Donde bajar el ritmo y adentrarte en la lentitud, para escucharte, sentirte y habitarte.
Y desde tu presencia, poder transformarte, liberarte y expandir tu consciencia.
Descubre el poder de una práctica que va más allá del cuerpo físico, integrando la energía, las emociones y el espíritu.
Clases de yoga online de Kundalini Yoga, Yoga Restaurativo, Yoga Terapéutico, Hatha Vinyasa Yoga, Yoga Somático y Meditación.
Del hacer al sentir: te acompaño hacia una práctica profunda, consciente y transformadora
COMUNIDAD
DESPACIO
Entra en tu espacio de calma y serenidad
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Tu espacio de yoga y meditación online a tu ritmo
Si necesitas una guía precisa y cercana para ralentizar y vivir con más calma y serenidad, este es tu espacio.
Únete a esta pequeña comunidad, donde te acompaño a escuchar, sentir y habitar tu cuerpo con prácticas lentas y conscientes. Accede a todo el contenido disponible, con una meditación semanal, clases de yoga nuevas cada semana, una biblioteca de más de 25 clases online de diferentes temáticas, acompañamiento mensual en vivo y en comunidad, talleres, cursos y mucho más. Con ventajas y descuentos exclusivos para miembros.
Con técnicas de yoga, movimiento, respiración, meditación y relajación, y con distintas disciplinas y duraciones: Kundalini yoga, Yoga Restaurativo, Yoga terapéutico, Hatha Vinyasa Yoga, Meditación, Movimiento, Yoga somático y Embodiment.
Para practicar de forma libre, dónde y cuándo quieras.
Cada semana clases nuevas de yoga y meditación.
Acceso a una biblioteca con más de 25 clases grabadas de distintas duraciones, estilos y temáticas.
Encuentros mensuales en directo en talleres y charlas con toda la comunidad.
Aptas para todos los niveles y experiencias.
Con mi guía presente y cercana para tu práctica segura.
Coste: 24€/mes (IVA incluido)
Acceso anual: 199€ (16,5€/mes IVA incluido) precio exclusivo de lanzamiento con acceso incluido a los 3 cursos online.
Cursos de yoga online
Accede de forma inmediata, a tu ritmo ¡y para siempre!
YOGA DETOX ÓRGANOS
Regenera y revitaliza tu organismo desde el interior, con un trabajo profundo a nivel energético y físico. Enfocado a trabajar también las emociones que se asocian con cada órgano: riñones, pulmones, hígado, corazón, intestino, piel, estómago y bazo. Acceso a 16 clases cortas de 30 min a 45 min, de kundalini yoga y yoga restaurativo.
Coste: 88€
*Curso incluido en el plan anual, no se incluye en la suscripción mensual.
ANATOMÍA EMOCIONAL
En el cuerpo tenemos músculos clave que son conocidos como músculos emocionales o músculos del alma. Los principales son: el psoas, el diafragma, el suelo pélvico y, uniendo todos ellos encontramos la fascia. Accede a 8 clases cortas de 30 min a 45 min, de kundalini yoga y yoga restaurativo para trabajar los músculos emocionales.
Coste: 44€
*Curso incluido en el plan anual, no se incluye en la suscripción mensual.
7 SEMANAS 7 CHAKRAS
Descubre el sistema energético de tu cuerpo a través de los 7 chakras principales: muladhara chakra, svadhisthana chakra, manipura chakra, anahata chakra, vishuddha chakra, ajna chakra y sahasrara chakra. Accede a 7 clases de 60min para trabajar cada uno de ellos, con técnicas de kundalini yoga, hatha vinyasa yoga y yoga restaurativo.
Coste: 44€
*Curso incluido en el plan anual, no se incluye en la suscripción mensual.
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OFERTA LANZAMIENTO
ACCESO ANUAL A LA COMUNIDAD + 3 CURSOS ONLINE
1 año de yoga y encuentros en vivo: valor 288€
Curso Anatomía Emocional: valor 44€
Curso 7 semanas 7 chakras: valor 44€
Curso Detox de Órganos: valor 88€
Valorado en 464€
OFERTA EXCLUSIVA LIMITADA
199€*
*OFERTA LIMITADA A LAS PRIMERAS 150 INSCRIPCIONES
Accede ahora y obtén 1 año de acceso a la comunidad, con clases de yoga nuevas cada semana, una biblioteca de más de 25 clases online, meditaciones y encuentros en directo + Acceso de 1 año a los 3 cursos online: “Yoga Detox de Órganos”, “Anatomía Emocional”, “7 semanas 7 chakras”.
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Sesiones individuales
Yoga terapéutico online 1:1
Un espacio para volver a ti. Sesiones de yoga personalizadas para tus necesidades. Si sientes que necesitas una práctica adaptada a ti, estas clases individuales te brindan un acompañamiento personalizado para reconectar contigo desde la consciencia y la suavidad.
Desde un enfoque de yoga terapéutico y somático, diseñaremos juntos una práctica segura y efectiva, integrando:
Yoga y kriyas para movilizar y conectar con el cuerpo.
Pranayama para regular, energizar y/o calmar.
Movimiento somático para liberar tensiones y equilibrar los sistemas.
Meditación y visualización para armonizar.
Relajación consciente para integrar.
Crea tu sadhana o práctica espiritual a medida:
El cuerpo no es sólo físico, es también emocional, energético y espiritual. Para cuidar de tu cuerpo, además de ejercicio, descanso y buena nutrición, es necesario darle práctica emocional, energética y espiritual.
¿Para quién son estas sesiones?
Si tienes una condición física o emocional específica y necesitas adaptar tu práctica.
Si buscas orientación en tu práctica o necesitas profundizar en ella.
Si quieres establecer una rutina de yoga y meditación alineada con tus necesidades.
Si atraviesas un período de ansiedad, estrés crónico, dolor físico o emocional y necesitas herramientas de regulación.
¿Te acompaño en tu camino?
El yoga más allá del cuerpo físico: prácticas de consciencia somática, emocional, energética y espiritual
Soy Raquel Mar
Facilitadora de yoga, meditación y consciencia somática ubicada en Barcelona.
Desde hace más de 10 años, acompaño a quienes buscan profundizar en su práctica de yoga integrando cuerpo, mente, emociones, energía y espíritu. Mi enfoque se basa en más de 1.400 horas de formación en disciplinas como Hatha Vinyasa Yoga (550h), Kundalini Yoga (500h), Yoga Terapéutico (100h), Yoga Restaurativo (50h) y Yoga Somático (200h). Mi búsqueda, curiosidad y una visión holística del bienestar, me ha llevado a formarme también en técnicas que nutren mi enseñanza, como el Mindfulness (MBSR), el Masaje Ayurveda, la Terapia Transpersonal Integrativa y la Maestría Reiki Usui. En 2017, tras volver de una larga temporada en India, fundé YOGADESPACIO: un elogio a la lentitud como camino de práctica y de vida. Donde el verdadero propósito no consiste en alcanzar ningún lugar, sino en sentir y habitar plenamente el momento presente. En este espacio te invito a suavizar la exigencia y descubrir una práctica conectada con tu ser más auténtico.
¿Qué hace especiales mis clases?
Si has practicado conmigo, sabrás que mi guía es precisa a nivel físico y anatómico, gracias a mi gran interés en el cuerpo y en crear prácticas seguras. Lo complemento con mi gran pasión por el cuerpo energético, los chakras y sistemas de la anatomía sutil. Y lo que inspira y mantiene mi práctica viva: el estudio de los textos sagrados de la filosofía no-dual y la cosmovisión del yoga tradicional y de la meditación. Creando una práctica profunda para cultivar el espíritu, la devoción y la conexión con el Todo.
«¡No corras, vete despacio, que a donde tienes que llegar es a ti mismo!».
Juan Ramón Jiménez
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